Oído cocina!

¡Hay novedades! El lunes empecé una dieta. Voy por el cuarto día.

Llevaba todo este tiempo sin bajar un sólo gamo y comiendo mal, que es lo preocupante, no tanto por físico sinó por salud, y por fin me he motivado a hacerlo en serio. Dejo constancia de que hasta que no consiga mi objetivo, como siempre, no pararé. Necesito y quiero estar al 100% para mis retos acuáticos, y eso implica perder grasa, además de que comer sano me va a dar más energía.

La dieta se basa sólamente en: eliminar el azúcar en su mayor medida, las grasas, y los hidratos "malos" (bollería, galletas,..), cenar muy sano, y comer 3 piezas de fruta al día. Sin saltarme ninguna comida ni hacer tonterías varias.

Parece que no, pero es una dieta perfecta para mí :)

Hoy es el cuarto día y estoy cogiendo 'cariño' a la fruta, que antes de daba nauseas. ¡Mi cuerpo me lo está agradeciendo ya!

Os cuento mis dos últimos días de entrenamiento:

El jueves pasado no conseguí pasar de los 650m. Fue una semana complicada y agotadora. Eso sí, mi entrenamiento fue corto pero intenso:
100m de calentamiento
8 series de 50m a 1.15 la serie, descansando 15 segundos (400m)
Sprint de 50m
100m tranquilos
Total: 650m

Mis notas: Me costó mucho mantener el mismo ritmo y el tiempo de descanso en las series de 50m, así que en vez de hacer las 16 que tenía en mente, paré en la 8 porque ya no podía ni respirar. Pero, ¡ojo!, no todos los días pueden ser un éxito.

Antes de ayer, Martes, fue mejor la cosa:
100m de calentamiento
Mi serie de 800, a 21'25'' !!! Y bajando.
2 series de 50 'tranquilas'
Total: 1000m

Mis notas: Fue la serie de 800 más costosa que he hecho hasta ahora, sufrí como una condenada, pero aguanté. Empecé la serie suave y fui aumentando el ritmo, no podía permitirme empeorar mi tiempo, así que acabé sprintando los últimos 100m.. cosa que no se debe hacer.
Muy importante: estiré mucho y me bebí mis 500ml de agua con Recuperation de naranja.. y no tengo NI UNA SOLA agujeta, habiendo sido el entrenamiento más matador hasta el día de hoy.

Y hoy, toca de nuevo. Como diría Fer con su sonrisa perfecta: "¡Moooooo-ni! ¡Moooooo-ni! ¡Moooooo-ni!"