09 July 2013

Mi primera travesía


No he podido ponerme a explicar la aventura antes porque ha habido mil cambios en mi vida que ya puedo contar: ¡Nos vamos a Munich! Pero no de vacaciones. A vivir y a levantar el país. ¡Ay omá!

Por eso mi vida estos dos últimos meses ha sido un desmadre de gestiones y decisiones fino, fino. Ni de dormir he tenido tiempo. Pero aquí estoy. Menuda aventura la de mi primera travesía...

No había podido entrenar durante la última semana. Era viernes, y al día siguiente era el gran día: 800m en el puerto. Y para lo esperado que era el día, no me había preparado bien físicamente, ni entrenado lo necesario, ni dormido lo suficiente, ni comido adecuadamente, y anímicamente no estaba en mi mejor momento. ¿Podía fallar algo más? Había sucedido así, sobretodo por todo el gran lío de Alemania. Menudo último mes llevábamos...

Pero oye, había que intentarlo, era un reto a superar y lo mío me había costado tanto mentalizarme como "prepararme". Así que Fer me obligó a ir ese viernes por la noche, horas antes de la prueba, a entrenar. Fuimos juntos y me guió. Pero más que a entrenar, acabamos practicando los diferentes tipos de salidas, desde el agua, desde 'arriba' (no, por Dios, que no me hagan saltar a ningun lugar oscuro..), la orientación, los volteos y un par de sprints, 12 horas antes del reto. Hay que estar majaretas.

Yo estaba convencida de que las morenas asesinas me iban a comer a base de mordiscos, iba a ser una muerte lenta y dolorosa, en esas aguas negras llegaría mi final..

Lo dicho, llegó el sábado. Histeria por la mañana. Bea e Iván iban a verme. Neus y Alba (mis hermanas) también. Fuimos para allá. Aparcamos donde cristo perdió la alpargata, y tuvimos que andar un rato hasta el lugar en cuestión. Siempre había acompañado a Fer a estas cosas, pero me di cuenta que era él quien me acompañaba! ¡¡¡Perdona??? ¡Era yo quien tenía que nadar! Histeria. Por cierto, por fin vi el agua, estaba negra, y yo tenía que ponerme a nadar ahí pasase lo que pasase. Seguro que las morenas estaban oliendo ya mi carne fresca, estarían ahí escondidas bajo el mar, mirándo desde debajo del agua, podía oír su risa maligna.. "Jo jo jo.."

Ah, otro pequeño detalle: ni siquiera había probado el neopreno en el agua...

Llegó la hora, me enfundé en el neopreno, y me dirigí al grupo de freaks acuáticos que iban a meterse en esas aguas. HABIA QUE SALTAR. ¿Perdone usted? ¿Hay que saltar? Venga, me voy a mi casa. Ataque de pánico antes de entrar al agua. Fer, Fer, Fer, ven, ven, que no puedo.. Abrazos entre llantos de desesperación.. Que no puedo, que no puedo. ¿Qué hago aquí? Me piro vampiro. Quién me habrá mandado a mí... ¿Púrque? ¿Púrque? ¿Púrque?

Nada, que sonaba el silbato y había que prepararse. Se iba saltando de 10 en 10 personas. Llegó mi hora. No mires abajo, que está negro, y salta. ¡¡¡¡¡Alehop!!!!! Ya estoy dentro, de verdad que ya estoy dentro. Me pongo a nadar, y oye, bastante bien, encima rapidito, porque al no estar en la piscina no controlas el ritmo. Y como era de esperar... empiezan los ATAQUES DE PÁNICO.


De repente veía algo, y del miedo, gritaba. Se paró un chico: "Estás bien? Si quieres te acompaño todo el camino, tranquila". Nada, tranquilo, sigo. Veo una cuerda cubierta de musgo. ATAQUE DE PÁNICO, gritos. Ese pánico me agota, no tengo la misma capacidad física para seguir, y acabo de empezar. Me desoriento, voy de derecha a izquierda continuamente, al no ver las líneas de la piscina no consigo ir recta, hago el doble de metros. Oigo a Fer a mi derecha gritándome ánimos, indicándome que casi me como unas rocas con patatas, porque no iba recta. Coño, si por aquí viene gente de frente!!!! Para la derecha corriendo, madre mía que ya han dado la vuelta estos que vuelven ya. Veo una cuerda con musgo debajo de mí, parece que tenga vida propia, ATAQUE DE PANICO, gritos. El del kayak salvavidas se acerca a mí, primer contacto con quien será mi salvación mental más adelante. "Venga, ánimo, queda poco para la gran boya naranja y habrás llegado a la mitad". Vamos allá. ¿Pero dónde cojones han puesto la boya naranja? Los ataques de pánico me están agotando físicamente, no puedo ni respirar, me ahogo, no puedo abrir los ojos dentro del agua porque está muy oscura y me pone más nerviosa. Lo poco que se ve, da miedo. El terror: tengo justo debajo la cuerda que une dos plataformas viejas y llenas de musgo.. se acerca a mí, también tiene vida propia: ATAQUE DE PANICO. No puedo, no puedo, quien me ha mandado a mí estar ahí. Señor del kayak, no puedo. El señor del kayak: "Aquí tienes la boya naranja! Sólo falta la mitad!" Odio la cuerda que baja de la boya hasta las profundidades marinas. La odio. ¡No puedo mirar! ATAQUE DE PANICO. Rodeo la boya de espaldas, no quiero ver esa cuerda. (Reconocer debo, que mientras escribo esto me entran temblores, pasé mucho miedo.) Pero ya sólo quedaba la mitad. Había todavía personas detrás de mí, no iba la última, aunque eso sinceramente me importaba dos cojones de avestruz desde hacía mucho rato. Aún así, era curioso. Durante esta segunda mitad el kayak iba a mi lado, me decía cuándo me desorientaba demasiado. Y no podía ser de otra manera: a pesar del impresionante solazo que hacía, de repente, una gran nube de niebla espesa, fea e inoportuna se plantó encima mío. De repente no había sol, sólo nubes por doquier a mi alrededor y yo estaba sola en el mar. Oye tú, qué plan más chulo pirulo. ATAQUE DE PANICO. El del kayak me pidió que me agarrase. Me puse a llorar (lo reconozco), con una mano toqué el kayak, me pedía que me arragase con las dos, pero no quería, no quería más apoyo, quería acabar. No podía respirar, el hombre se asustó, me dió un sorbo de agua, le dije que quería acabar, y me dijo: "Adelante entonces, muy valiente eres.". Seguí, entre más ataques y más sufrimiento, y al final, efectivamente, llegué. No me lo creía. La última, pero llegué. Di aproximadamente diez pasos, y me mareé, me caía, acabé en el suelo, no sabía ni donde estaba. Vino gente, y luego me vi en la cruz roja, preguntando por Fer, que apareció rápido, me dió su mano, y esperamos a que se me pasara.

Oye, dentro de lo malo, las morenas asesinas me perdonaron la vida.

Fer, Bea, Ivan, Neus y Alba estuvieron ahí. Fue especial, algo que no repetiré tan fácilmente, sobretodo sin haber entrenado en el mar. No volveré a pensar que nadando en la piscina he superado todos mis miedos, es una equivocación, hay que ir poco a poco. Pero eso no significa que no vaya a volver a superarme a mí misma. Desde luego, esto no ha hecho más que empezar. Esta aventura me ha enseñado mucho y no puede quedar en el olvido, me tiene que servir para hacer las cosas mejor la próxima vez, superarme, y sobretodo, saber que acaba de empezar un reto todavía mayor: enfrentarme al mar.

Conclusión. He superado un reto: no sabía nadar, y he nadado. En 7 meses me he metido en el mar, yo sóla, a hacer algo que me da mucho miedo. ¡No puedo estar más orgullosa!

Añado una 'foto de fotos' en la que sólo se aprecia alegría, porque al fin y al cabo, los buenos momentos son los que tienen que pesar!

Pero nunca olvidaré una cosa: Subestimé totalmente el miedo y respeto que le tengo al mar. Mar, qué grande, misterioso, oscuro e imponente eres..



12 June 2013

Morenas asesinas

Bueno, quedan 3 días. Sí, TRES días! Parecía que quedaban 4, pero quedan 3. Y me acabo de enterar de que, después de hablarlo millones de veces, quedar con mis hermanas, y un largo etcétera, me acabo de dar cuenta de que el día 15 es SABADO y no domingo. Que bien oye, 3 días.

Este último mes ha sido un desmadre respecto a rutina y horarios, hemos tenido mil gestiones que hacer por un tema que pronto explicaré.. 

Y esto es un desastre!

- No he podido entrenar los 3 días a la semana que había previsto
- No he nadado todavía en el mar
- No me he probado el neopreno
- No me he ido a ver qué pinta tiene el sitio.. oscuro, sucio, peces muertos, morenas asesinas, ¡yo que sé!


Eso sí, la dieta sigue en marcha, llevo 2 kilos y medio. ¡Una ola por favor!

Resumen: no he podido hacer nada de lo que estaba previsto hacer para que llegado el día no me muriese en el intento. Así que estoy UN PELÍN histérica y con mucho miedo.


Qué alguien me desee suerte..



05 June 2013

Sobreesfuerzo

Ayer martes 4 de Junio entrené. Sí, después de llegar del trabajo, de una visita al piso, de pasear a Lupo y de cantar 'Someone like you', entrené.

200m de calentamiento
800m en una sola serie: esto lo explico más extenso...

Al principio de la serie fui a menos de 1'15'' los 50m, lo cual es un ritmo bastante rápido para mí. Mantener las 16 series de los 800 a 1'15'' supondría llegar a los 800m en 20 minutos, lo cual sería un reto apasionante. Pero no lo conseguí, claro. El total de la serie fueron 21'45'' (primeros 400m a menos de 10' y los otros 400m en casi 12')

No supe controlar el ritmo, y al haber hecho los primeros 400m tan fuertes, los otros 400m restantes fueron una tortura:

A los 500m quería parar, pensaba que no aguantaría. Empecé a agobiarme pensando en la travesía de dentro de 11 días ("no sabré mantener el ritmo y me pasará esto, no podré acabar!"), me sentí mal físicamente, pero no quería parar. Empezaron a darme tirones en los pies. No quería parar. Me dieron 3 taquicardias (cortas, pero 3). No quería parar. Empecé a marearme. Ni quería ni podía parar, quedaba 'poco'. Los acabé, muerta, con el corazón en Baviera y sin aire en los pulmones. El compañero de la calle de al lado me preguntó si estaba bien, pero no pude contestar...

Es decir, es de esas veces en tu vida que SABES que has dado el 100% de tu capacidad física, mental, pulmonar, vital.

En la ducha me mareé, y vomité parte de la merienda..

Una vez en casa, Fer se asustó, no puedo pasarme tanto. Este sábado iremos juntos al club y me intentará enseñar a controlar los ritmos. A ver si el día 15 no me da un 'yuyu' en el agua.

Otra cosa no, pero ponerle ganas y esfuerzo, le pongo.


31 May 2013

Quedan dos semanas!

Después del viaje, pude ir ayer a entrenar. Este fue el resultado:

200m de calentamiento

400m basados en:
8 series de 50m intentando mantener el 1'15', decansando 15' entre series

Descanso de 1'30'' para recuperar el oxígeno, que se había esfumado XD

400m basados en:
8 series de 50m intentando mantener el 1'15', decansando 15' entre series

Y viví una experiencia digna de explicar. En la penúltima serie, sentí que el corazón se me salía del pecho y que no podía seguir. Pero seguí, y en la última serie, como por arte de magia, mi respiración de calmó, se me pasó el "agotamiento", apreté mucho los abdominales y sentí que volaba. VOLABA. Al usar tanto los abdominales controlé muchísimo mejor la patada y los brazos hacían menos fuerza, pero el ritmo era el mismo. Y el corazón había vuelto a su sitio! La mezcla de las dos cosas me hizo querer hacer dos series más. Fue como haber pasado una barrera muy alta, algo que no había experimentado hasta ayer. Así que:

100m basados en:
2 series de 50m intentando mantener el 1'15', decansando 15' entre series

Total: 1100m

QUEDAN SOLO DOS SEMANAS!!!!!

Antes del viaje a Munich

La semana pasada no entrené. Hicimos una escapada a Munich y eso me cortó en entrenamiento. Pero antes de la escapada, fuimos al club y Fer me entrenó. En este post explico lo que entrené antes del viaje. Me encanta mi entrenador personal! Estuvimos en la piscina al exterior, e hicimos:

4 series de 75m (total: 300m) de calentamiento basados en:
50 crol - 25 espalda

4 series de 50 (total: 200m) basadas en:
25 pullvoy en piernas --> trabajo brazos crol
25 pullvoy en brazos --> trabajo piernas crol

6 series de 50m (total: 600m) basadas en:
6 series de 50m en 1'15'' - descanso de 15' entre series

Sprint final de 50m: 1'02''

Total del entrenamiento: 300 + 200 + 600 + 50 = 1150m

Fue muy dificil aguantar el ritmo, pero con un entrenador así.. lo haría cada día! :P

17 May 2013

Bajando!

Y sí, fuí ayer jueves a entrenar:

200 metros de calentamiento
Serie de 800: 21'05'' !!
50m tranquilos

Total: 1050m

Mis notas: Serie más costosa, dolorosa y difícil que la última vez: empecé menos suave que otras veces, quise mantener el ritmo, y acabé de nuevo sprintando. De ahí la mejora de 30 segundos. Hice los primeros 400m en 10' (lo que significa ir a 1'15'' los 50m, 2'30'' los 100m)!! Sigo superándome, estoy muy contenta!

Esa bajada tan grande (aunque dolorosa!) de 30' me ha ilusionado mucho.

¿Llegaré la última, o la penúltima en el Port Fòrum? ;)

16 May 2013

Oído cocina!

¡Hay novedades! El lunes empecé una dieta. Voy por el cuarto día.

Llevaba todo este tiempo sin bajar un sólo gamo y comiendo mal, que es lo preocupante, no tanto por físico sinó por salud, y por fin me he motivado a hacerlo en serio. Dejo constancia de que hasta que no consiga mi objetivo, como siempre, no pararé. Necesito y quiero estar al 100% para mis retos acuáticos, y eso implica perder grasa, además de que comer sano me va a dar más energía.

La dieta se basa sólamente en: eliminar el azúcar en su mayor medida, las grasas, y los hidratos "malos" (bollería, galletas,..), cenar muy sano, y comer 3 piezas de fruta al día. Sin saltarme ninguna comida ni hacer tonterías varias.

Parece que no, pero es una dieta perfecta para mí :)

Hoy es el cuarto día y estoy cogiendo 'cariño' a la fruta, que antes de daba nauseas. ¡Mi cuerpo me lo está agradeciendo ya!

Os cuento mis dos últimos días de entrenamiento:

El jueves pasado no conseguí pasar de los 650m. Fue una semana complicada y agotadora. Eso sí, mi entrenamiento fue corto pero intenso:
100m de calentamiento
8 series de 50m a 1.15 la serie, descansando 15 segundos (400m)
Sprint de 50m
100m tranquilos

Total: 650m

Mis notas: Me costó mucho mantener el mismo ritmo y el tiempo de descanso en las series de 50m, así que en vez de hacer las 16 que tenía en mente, paré en la 8 porque ya no podía ni respirar. Pero, ¡ojo!, no todos los días pueden ser un éxito.

Antes de ayer, Martes, fue mejor la cosa:
100m de calentamiento
Mi serie de 800, a 21'25'' !!! Y bajando.
2 series de 50 'tranquilas'

Total: 1000m

Mis notas: Fue la serie de 800 más costosa que he hecho hasta ahora, sufrí como una condenada, pero aguanté. Empecé la serie suave y fui aumentando el ritmo, no podía permitirme empeorar mi tiempo, así que acabé sprintando los últimos 100m.. cosa que no se debe hacer.
Muy importante: estiré mucho y me bebí mis 500ml de agua con Recuperation de naranja.. y no tengo NI UNA SOLA agujeta, habiendo sido el entrenamiento más matador hasta el día de hoy.

Y hoy, toca de nuevo. Como diría Fer con su sonrisa perfecta: "¡Moooooo-ni! ¡Moooooo-ni! ¡Moooooo-ni!"

08 May 2013

Vuelta al agua

Lo dicho, después de dos semanas justas vuelvo ¡Al agua, pata! Ha sido dificil, pero he vuelto con fuerzas.

Mi entrenamiento de ayer fue:

100m de calentamiento
150m en 3 series de 50m (a 1.15 la serie con descanso de 15 segundos)
1 serie de 800m: 21'45''
1 serie de 50m tranquila

Total: 1100m

Desde ahora para llegar a la travesía, no puedo bajar de los 1100m en el entrenamiento.

Quedan 38 días!

03 May 2013

Pause


Hoy escribo un poco preocupada porque hace una semana y 3 días que no entreno. Y hoy vamos a Logroño: otro fin de semana sin entrenar.

Hasta el martes no podré volver a entrenar, y quedará un mes y medio para los 800m en el Port de Bcn. ¿Llego...?

Mientras tanto os enseño mi nuevo material:
Un pullvoy, unas aletas, pinza para la nariz (¡me cabe, un milagro!), unas palas y unas gafas para el mar.


24 April 2013

És Sant Jordi a Barcelona!

Así empezó mi día ayer, subiendo una foto en Instagram de lo bonita que está Barcelona el día de Sant Jordi, concretamente cuando me disponía a cruzar plaza Cataluña rumbo a Urquinaona.


¡Preciosa!

No llegué a casa precisamente pronto. Me sentía agotada. Aún así fui al centro a por un regalo para la Alba (33 añazos!), después de haber paseado a Lupo, y una vez en el centro saludé a Ingrid y Herenia. Estaba la Plaça Vella a reventar y, en el centro, els Minyons de Terrassa haciendo un castillo humano :)

Al llegar a casa eran ya las 9 de la noche. Cada vez más agotada. Pero me repetí que "no podrá conmigo" y cogí la mochila para ir a nadar.

1 serie de 50, tranquila.
1 serie de 800m, todo crol. 23 minutos aprox.
1 serie de 50m, tranquila.

Conclusión: ¡¡Mi segundo día superando la serie de 800m!!

Total: 900m de entrenamiento, y la seguridad de que ¡NO PODRÁ CONMIGO!

23 April 2013

Domingo de superación

Domingo 14 de abril. Dos meses y un día antes del reto en el Puerto de Barcelona.

Después de lo "desanimada" que me sentí el martes, me planteé si sería capaz de nadar los 800m de golpe. No podía imaginar en mi cabeza si podía hacerlo, dado que el propio calentamiento ya me agotaba. Estaba preocupada por ello. Así que avisé a Fer: Voy a intentarlo.

Y así lo hice. Fué duro, lo reconozco. Tragué agua. Nadé entre 5 y 10 segundos a espalda para recuperar la respiración. Tuve que adelantar costosamente a un chico que entorpecía mi recorrido. Pero:

¡¡LO CONSEGUÍ!! Tiempo: 21 minutos.

Al salir, se lo conté a Fer. Yo no me había dado cuenta, pero él había estado viéndome desde la sala de fitness mientras corría. Me encantó oír que le impresionó mi constancia. No puedo estar más orgullosa de sus palabras, él conoce de cerca la fuerza mental que suponen estos retos.

Lo dicho, lo conseguí. Ha sido mi serie más larga. Ahora sé que soy capaz de acabar, y toca seguir entrenando.

Una nueva meta !!

Olvidé comentar que me he puesto otra meta, un reto superior al que me propuse, tanto en tiempo como en metros. El calendario queda así:

15 de junio: 3a travessa de Nedem Plegats, en el Puerto de Barcelona. 800 metros.


21 de julio: travessía en el Rasillo. 700 metros.

Un mal día

Martes 16 de abril. Va quedando menos para el reto. Pero es un mal día. Empiezo con el calentamiento de 400m, y estoy a punto de irme de la piscina. Salgo del agua y me seco un poco.

Miro al agua... y me siento retada por ella.

Pienso que no podrá conmigo, así que me tiro al agua y hago una serie de 400m de golpe.

Ahora sí que me puedo ir tranquila.

Al principio del entrenamiento pensaba que estaría escribiendo una derrota en este blog. Al final del entrenamiento puedo decir que he podido volver a superar la barrera física de los 400m y consigo completar el entrenamiento con 850m.

Conclusión: La fuerza mental es más difícil que combatir que la física en este punto de mi entrenamiento.

08 April 2013

Sprints!

Después de dos días en la cama con migraña, me dispongo a entrenar. Es sábado y estoy descansada. Fer viene conmigo a medirme tiempos!

400m de calentamiento. Serie de 250m. Y sprints:

Sprint de 25: 26,5 segundos

Sprint de 50 (en piscina de 25m): 1,02,7

Sprint de 50 (en piscina de 50m): 1,05,0

En el último sprint debí perder 2 segundos al parar 5 metros antes de la llegada porque mi cuerpo no podía (literalmente) seguir: los brazos me ardían, los pulmones me asfixiaban, las piernas no me respondían y cada vez tragaba más agua.

Ver a lo lejos los brazos de Fer pidiéndome que no parase me hicieron tragar agua, empujarme y seguir.. Si no hubiese parado, quizás hubiese superado el tiempo de los 50m en piscina corta!

No puedo estar más orgullosa. ¡¡Esto es genial!! El sentimiento que provoca la propia superación diaria no se puede explicar con palabras.


27 March 2013

La rutina sigue

Ayer martes, tocaba clase de perfeccionamiento, y por sorpresa llegaba a tiempo. No hubo clase (por semana santa), así que nadé a mi aire en la pisicina olímpica.

Dió la casualidad de que Víctor (mi entrenador, si consigo llegar a clase algún día), socorría la piscina. Me dió un par de consejos de respiración y brazadas ya que desde su puesto me veía nadar. Fueron útiles!

Hice un calentamiento de 400m a base de series de 25m y 50m, y luego una gran serie de 500m. Me costó mucho, tanto la barrera de los 400 como la serie de 500m, pensé que no la acabaría. Sufrí bastante.

Para terminar, acabé con mi sprint de 50m a 1:12, y bajando!!

Fin del entrenamiento: 950m.

Esto empieza a coger forma.

26 March 2013

Mi primer récord, mucho antes de lo previsto

Fue hace 3 días, el sábado.

23 de marzo, un día muy especial! Y en más especial lo convirtió todavía mi entrenamiento.

Fer estaba enfermo en la cama con un herpes brutal en la boca, encías, labios y lengua. Yo, fui a nadar. Un sábado más, el club estaba a rebosar. La piscina olímpica estaba a lo largo, en 50m! Me apetecía mucho más, así puedo nadar series de 50m sin tener que ir frenando cada 25m (todavía no sé dar la famosa voltereta para no frenar!). Empecé, intenté seguir a una chica de la calle de al lado, y me agotaba, no podía seguirla! Fue una buena manera de esforzarse un poco más. La barrera de los 450 llegaba.. Hice 8 series de 50m: 400m. Y pensé que no podía seguir, la respiración me fallaba, parecía que me ahogara!! Me entró un ataque de pesimismo y pensé que no llegaría a nadar la travesía de 700m en el Rasillo en Julio. Me entristecí.

Descansé un par de minutos. Decidí que debía intentarlo. No se tira la toalla, eso no va conmigo. Así que.. ¡¡Al agua, pata!! Me propuse hacer una serie de 100m y dos de 200m. Total: 900m.

La sorpresa fué, cuando empecé a nadar, y sentí que mi respiración iba más desahogada y tranquila, el ritmo de mis brazadas era muy constante y la velocidad de nado baja. Mentalmente fui pensando: venga, voy a por los 200m directamente. Cuando llegué a la pared, no quise parar, podía seguir. No me lo ceía, iba a superar mis 200m? Pues sí, 300m, y llegué a la pared, no podía parar! Me empujé de nuevo y seguí. Mi respiración me lo permitía, y la constancia de la respitación, las brazadas y la patada también. 400m!!!!! Fer estaría orgulloso de mí, he nadado 400m!!! Y llegué a la pared, de nuevo, y pensé: Moni, no es el límite, no pares. Volví a empujarme y seguí. Me notaba cómoda, intentaba no agotarme, controlar la respiración muchísimo, no acelerar, sentí que empezaba a volar, despacio, pero a volar. Flotaba, no se me caían las piernas. Mi patada tenía cada vez más forma, más sentido, tiraba más agua, avanzaba más fácilmente. Era como si mi cuerpo se fuese adaptando a este nuevo medio, el agua.

Y ya que iba a conseguir nadar 500m seguidos, mi gran récord, decidí no quedarme ahí. 600m. y 700m.

Sí. 700m.

Todavía no me lo creo, pero he visto que puedo, y muchísimo antes de lo previsto.

Ahora, sueño con mejorar muchísimo, y por supuesto, nadaré esa travesía.

22 March 2013

Mis primeros 200!

El martes hice mis primeros 200 seguidos, y mis 50m más rápidos!

Hasta ahora había hecho series de hasta 150. Y mi 50m estaba en 1.35, mejoró a 1.25 y luego 1.20

Sí.. Ni yo me lo creía porque llegué a casa rendida, no podía con mi cuerpo! Pero Fer me animó, Lupo también, y fuí. Al final fue un entrenamiento muy productivo y motivante. Superé mi barrera personal de los 450, y pude seguir! Y vaya si seguí, que hice una serie de 100, seguida de una serie de 150 y de otra de 200. MIS PRIMEROS 200!!!

Acabé con un sprint de 50, sentí que avanzaba más rápido...

1.15.. y bajando!!

21 March 2013

Dificultades físicas

Uno de estos días, a los 450m de entreno casi tuve que dejarlo, noté tirones muy fuertes en los dedos de un pie, luego en los del otro. Me recuperé un poco y seguí, pero los tirones volvieron más fuertes, y se extendieron a los talones y a las espinillas. Apunto estaban los gemelos que subirse.. y tenía ya tirones en  demasiados sitios, así que me vi obligada a parar.

Estiré todo lo que pude, pero me costaba porque si estiraba el pie me aumentaba el dolor en la espinilla, y si estiraba la espinilla se me engarrotaban los dedos de los pies. Un bucle ;)

Así que descansé 10 minutos, y volví al agua. Entonces pude hacer una serie de 100, me sentí mucho más relajada, como para hacer otra de 150 y otra de 100. La sensación fué de nuevo la de superar mi barrera de los 450m.

19 March 2013

Los primeros días

Voy a entrenar 3 días a la semana.

Iré explicando aquí mis entrenamientos por si puede servirle de ayuda a alguien.

Los primeros días de entrenamiento están siendo muy motivantes. Se resumen en unas series de 25m y 50m en una primera fase, alternando Crol y Pullvoy. Cuando llevo 450m empieza la segunda fase, de 3 series de 100m (si estoy de humor, hasta 150m, jeje). Y para acabar hago un par de series de 25 o 50. Siendo un total de entre 700 y 900 metros al final del entrenamiento.

Eso sí, noto una barrera física desde que empiezo hasta los 450m. Siento que no puedo llegar al final, me agoto, la respiración no la controlo y empiezo a descoordinar. Pero hasta hoy no me he rendido: descanso unos minutos, y vuelvo al agua. Entonces acabo con las series más largas y mucho más relajada.


Llevo 6 días de entrenamiento. Hoy martes, toca, veremos como va.
 
Se podría decir que tengo una barrera personal, la de los 450m. Pero no podrá conmigo!!  

15 March 2013

Empieza la aventura

Hoy, día 15 de Marzo, empiezo a amar la natación, y creo este blog con el objetivo de plasmar mi experiencia, la de luchar por superar un miedo, la de enamorarme de un deporte que me va a cambiar la vida, la salud y la mente. Además soy muy patosa, así que "Al agua pata!"

El efecto que produce en mi cuerpo y en mi mente compensa con creces el sudor y lágrimas con las empezó esta aventura. No he superado mi "miedo al agua" en toda su profundidad, pues es algo muy grabado a fuego en el subconsciente que entiendo que lleva tiempo sanar. Pero mi ilusión es de acero y va apagar ese fuego hasta que sólo queden cenizas.

Y tanto es todo, que me he decidido a ponerme una meta: Una travesía de 700m en el Rasillo (La Rioja), el próximo 21 de julio.

¡La aventura no ha hecho más que empezar!

Todo empezó...

El pasado Octubre. Llevaba tiempo queriendo superar algo: mi miedo al agua.

Irónicamente, mi chico es un muy buen nadador, nadador de travesías en lo que para mí es parecido al infierno: aguas frías y oscuras con olas frente a lo desconocido, sin ver el horizonte.. E innegablemente, en la playa o la piscina me he sentido protegida con él en ese sentido, no podía pasarme nada.
 
Pero aún así, el miedo siempre condiciona: no podía quedarme nunca sóla en el agua, una ola de tres centímetros me provocaba pesadillas, meter la cabeza en la piscina era un sacrilegio y el simple sonido del agua chocante me estremecía. Una angustia se apoderaba de mí y sentía que me ahogaba, a veces sin ni siquiera rozar el agua.

Después de varios años sin conseguirlo, por fin me apunté a unas clases de iniciación. Con gran insistencia de mi super nadador Fer y de mi amiga Bea. Reconozco que ese día fui al baño más de lo habitual, pues estaba muy nerviosa con un miedo que cuesta describir. Pero al final, me presenté en el vestuario, donde se me pasó por la cabeza varias veces irme de allí, no sabía que hacía yo a punto de meterme en la sala azul de la tortura.

Pero resistí. No sabía ni ponerme el gorro de silicona, iba sin gafas y el bañador me iba muy pequeño. Pero me presenté en la piscina, que me costó encontrar en aquel gimnasio inmenso. "Hola.. empiezo hoy.. no sé nadar. Me da miedo el agua." Oriol, el monitor, me atendió muy bien. Entendió mi miedo en cuanto vió que no podía meter la cabeza en el agua sin poner cara de pánico.

Mis compañeros eran personas mayores, podrían ser mis abuelos perfectamente, el trato con ellos fue increíble, comprensivos, amables y cariñosos con la niña patosa de la clase.
Mi primera clase fue angustiosa, pero ilusionante. Poco a poco fui metiendo la cabeza, cogiendo aire por la nariz y soltándolo debajo del agua. Llegué a casa contándole a Fer que había metido la cabeza, y que sí, sí que iría a la siguiente clase. Lo celebramos a lo grande.

Los siguientes días, con un cinturón-flotador fui poco a poco moviéndome por ese nuevo medio.. el agua. Y así un largo etcétera de pequeñas mejoras.

Al mes y medio llegó Navidad y mi progreso, según Fer y Oriol, fue muy bueno. Era capaz de nadar largos en la piscina de 25 sin ayuda, yo sóla. Esta superación, por pequeña que parezca, ha sido un mundo para mí, y la realización que mentalmente supone esto en mi vida es inexplicable.