La semana pasada no entrené. Hicimos una escapada a Munich y eso me cortó en entrenamiento. Pero antes de la escapada, fuimos al club y Fer me entrenó. En este post explico lo que entrené antes del viaje. Me encanta mi entrenador personal! Estuvimos en la piscina al exterior, e hicimos:
4 series de 75m (total: 300m) de calentamiento basados en:
50 crol - 25 espalda
4 series de 50 (total: 200m) basadas en:
25 pullvoy en piernas --> trabajo brazos crol
25 pullvoy en brazos --> trabajo piernas crol
6 series de 50m (total: 600m) basadas en:
6 series de 50m en 1'15'' - descanso de 15' entre series
Sprint final de 50m: 1'02''
Total del entrenamiento: 300 + 200 + 600 + 50 = 1150m
Fue muy dificil aguantar el ritmo, pero con un entrenador así.. lo haría cada día! :P
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